Lågkolhydratkost och träning

Vi har väl alla fått till oss att vi måste ha kolhydrater vid träning och prestation?

Kolhydrater kan ge en extra skjuts till musklerna men att ladda på snabba kolhydrater är onödigt för prestation.

Du kommer ha kortsiktig energi och mindre ork.

Du kommer förmodligen få plocka fram ditt jävlaranamma för att orka den där sista biten eller den där sista repetitionen.

Du är säkert ganska trött och tom i kroppen efteråt.

Du har tränat och gjort vad du ska.

Du har svettats och flåsat och du känner dig nöjd.

Men hur känns det egentligen i kroppen om du känner efter.

Känner du dig fylld av energi och ork?

Orkar du utmana dig själv i att prestera mer?

Känner du dig pigg och orkar resten av dagen eller kvällen?

Känner du känslan av eufori, glädje och en liten önskan om att vilja träna lite till?

Det kan du uppnå med lågkolhydratkost.

Att kombinera träning med lågkolhydratkost gör att du tar din träning till en helt annan nivå.

Att träna är något våra kroppar behöver för att bibehålla hållning, styrka och smidighet.

Träning stärker vårt skelett och håller våra leder i form.

Träning gör mycket gott och i dagens stillasittande samhälle är vi många som är i behov av träning för att stärka våra kroppar!

Träning innebär inte att träna hårt på ett gym (om du inte vill det förstås).

Träning är enkelt och behöver inte alls innebära dyra gymkostnader.

All fysisk aktivitet är bra aktivitet.

Läs mer på länken nedan varför v behöver träna.

Varför behöver vi träna?

Ät gott, ät rätt och träna väl.