Mat och energi vid träning

Vill du äta mat som får dig att må bra och få en kropp som håller sig frisk? Och som gör att du kan träna mer?

 

Att äta mindre kolhydrater innebär att du äter på det sätt som din kropp evolutionärt är byggd för att äta.

Vi är inte skapta för att äta på det sätt som rekommenderas idag med mycket snabba kolhydrater som vitt bröd och ris.

Vi är skapta för att äta bra och naturlig mat utan konstigheter och som innehåller mer protein och fett.

Låter det krångligt och avancerat?

Det är det inte.

Det räcker med att ni tänker på att äta lite mindre av snabba kolhydrater vid varje måltid och öka på med lite mer sås och protein.

Tränar ni hårt så fungerar det att äta mer kolhydrater för att återhämta och bygga upp förråden med energi till nästa pass.

Copyright @Lofvendahls